반응형 생활속정보9 수면 부족이 치매를 부른다? 중년 숙면의 중요성 중년 이후에도 꿀잠 잘 수 있어요!“요즘 왜 이렇게 자주 깨지?”“자고 나도 개운하지가 않아…”혹시 요즘 이런 고민하고 계신가요?나이 들수록 수면이 줄어든다고들 하지만, ‘숙면’은 나이에 상관없이 꼭 필요해요.특히 중년 이후 숙면 습관은 건강과 활력을 지키는 데 아주 중요한 열쇠랍니다.왜 잠이 중요한지, 어떻게 하면 잘 잘 수 있는지 차근차근 알려드릴게요! 중년 이후 숙면, 왜 이렇게 중요한 걸까요?나이가 들면 신체 리듬이 바뀌고, 호르몬 분비도 줄어들어요.게다가 직장, 가족, 건강 걱정까지… 머릿속이 복잡하니 잠이 잘 올 리가 없죠.그런데 그냥 “나이 탓이려니~” 하고 넘기기엔 위험할 수도 있어요!수면 부족은 치매, 당뇨, 우울증 같은 만성 질환과도 연결돼 있기 때문이죠.특히, 밤 10시~새벽 2시는.. 2025. 4. 13. 지금 안 먹으면 1년 기다려야 함!! 봄 제철 해산물, 이건 꼭 먹어줘야지! TOP10안녕하세요~ 요즘 날씨 봄봄하죠?이럴 때일수록 입맛 도는 제철 해산물이 딱이에요!"이게 지금이 아니면 못 먹는 맛이라구~!" 싶은 녀석들만 골라봤어요.영양도 듬뿍, 맛도 최고! 자, 같이 봐요~1. 주꾸미 – 봄의 진짜 주인공봄 해산물 얘기할 때 주꾸미 안 나오면 섭섭하죠!지금이 딱 산란기라 살이 통통하고 부드러워요.타우린이 풍부해서 피로회복에도 그만이고요.볶아 먹어도 좋고 샤부샤부로 살짝 익혀 먹어도 진짜 맛나요. 2. 꽃게 – 간장게장의 계절이 왔다!꽃게는 특히 암꽃게가 맛있는 시즌이에요.속살 꽉 찬 게로 간장게장 담가놓으면 밥도둑이 따로 없죠.단백질, 칼슘도 풍부해서 영양까지 챙길 수 있으니 더할 나위 없어요. 3. 바지락 – 국물 맛이 끝내줘요봄.. 2025. 4. 4. 경북지역 화마가 휩쓸고간 천년의역사 고운사, 연수전 안녕하세요, 여러분. 오늘은 최근 경북 지역의 산불로 인해 큰 피해를 입은 고운사와 그 안에 위치한 연수전에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리의 소중한 문화유산이 화마에 휩싸였다는 소식에 마음이 무겁습니다. 고운사와 연수전이 어떤 곳이었는지, 그리고 왜 우리에게 소중한 문화자산이었는지 함께 알아보겠습니다. 고운사: 천년의 역사를 간직한 사찰고운사는 신라 신문왕 원년인 서기 681년에 의상대사가 창건한 사찰로, 경북 의성군 단촌면 등운산 자락에 자리 잡고 있습니다. 1300년이 넘는 세월 동안 한국 불교의 중심지 중 하나로서 많은 이들의 신앙과 문화의 중심이 되어왔습니다. 특히 고운사의 일주문은 전국 사찰 중에서도 아름답기로 손꼽히며, 사찰로 들어서는 이들의 마음을 사로잡았습니다. 연수전: 왕실의 흔적을 .. 2025. 3. 27. 삶이 힘들 땐, 『인생이 시답지 않아서』가 주는 따뜻한 위로 살다 보면 누구나 삶의 의미를 찾기 어렵거나, 문득 하루하루가 무겁게만 느껴질 때가 있습니다.『인생이 시답지 않아서』는 바로 그런 순간들에 조용히 손을 내밀어 주는 책입니다.이 책은 유영만 작가가 자신의 삶 속에서 겪은 다양한 경험과 감정을 솔직하고 날카로운 시적 언어로 풀어낸 에세이이자 시집입니다. 작가는 독자에게 공감을 강요하지 않습니다. 그저 자신의 이야기를 담담히 펼쳐 놓을 뿐이죠.그럼에도 불구하고 페이지를 넘길 때마다 나도 모르게 "맞아, 나도 이런 적 있었지"하며 조용히 공감하게 됩니다. 삶의 고비마다 마주한 어려움과 외로움, 그리고 다시 일어날 수 있는 용기와 희망의 메시지가 섬세한 언어 속에 녹아 있어 자연스럽게 독자의 마음을 어루만집니다. 『인생이 시답지 않아서』의 가장 큰 매력 중 하나.. 2025. 3. 25. 부모님 상속 문제: 상속포기와 상속한정승인, 어떤 선택이 좋을까? ; 부모님 상속 문제: 상속포기와 상속한정승인, 어떤 선택이 좋을까? 최근에 가까운 지인이 부모님이 돌아가신 후 상속을 고민하고 있었습니다.부모님께서 남긴 재산보다 부채가 훨씬 많아서, 어떤 결정을 내려야 할지 몰라 어려워하고 있더라고요. 이런 상황에서 상속포기나 상속한정승인을 고민할 수밖에 없죠.오늘은 이 두 가지 방법에 대해 설명드리고, 어떤 경우가 더 유리한지 알아보겠습니다.상속포기: 부채에서 벗어나기 위한 첫걸음상속포기는 간단히 말하면, 상속인이 상속을 아예 받지 않겠다고 선언하는 것입니다.부모님의 재산을 상속받는 대신, 부채도 함께 상속받게 될 수 있기 때문에, 상속포기를 통해 부채에서 벗어나는 방법입니다.상속을 포기하면, 그 사람은 상속에 대한 권리와 의무를 전혀 가지지 않게 됩니다. 즉, 상.. 2025. 2. 15. AI가 분석한 충격적 결과...수면 부족이 우리에게 미치는 영향, 그 중요성 ; 최근에 영국의 침구 제조업체가 진행한 연구 결과가 정말 흥미로웠어요. 바로 수면 부족이 우리 신체와 피부에 얼마나 큰 영향을 미치는지 인공지능(AI)으로 분석한 내용인데요. 연구팀은 2175명의 영국 성인을 대상으로 수면 습관과 건강에 대한 설문조사를 했고, 그 데이터를 AI로 분석한 결과가 정말 충격적이었습니다. 7시간 미만의 수면이 계속되면 사람의 몸과 피부가 변한다는 거죠. AI가 도출한 결과를 보면, 수면이 부족한 남성과 여성 모두 근육이 빠지고, 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅지에 살이 찐다고 해요.또 얼굴에 여드름, 잡티, 그리고 다크서클이 생기고, 피부색이 칙칙해지며, 주름이 깊어지고 생기가 없어지는 현상이 나타나더라고요. 저도 이런 문제들을 많이 겪어서 그런지, 읽으면서 정말 공감이 많이.. 2025. 2. 15. 서울대학교 정시 최초합격자 124명 등록 포기 사건, 그 배경과 사회적 의미 ; 서울대학교는 최근 정시모집에서 최초합격자 중 124명이 등록을 포기한 사실이 알려지며 큰 화제를 모았습니다.이번 사건은 단순히 한 대학의 입시 문제를 넘어, 대한민국 교육제도와 사회적 현상에 대한 많은 논란을 불러일으켰습니다.등록을 포기한 인원은 전체 모집 인원의 8.9%에 달하며, 이는 지난해 7.1%보다 늘어난 수치입니다.특히 의예과와 같은 인기 학과에서도 합격자가 등록을 포기한 사례가 발생해 사회적인 파장을 일으켰습니다.그 중에서도 의예과 1명이 등록을 포기하면서 예비 1번 수험생이 추가 합격한 사건은 많은 관심을 끌었습니다.등록 포기의 이유와 배경124명이 서울대학교 등록을 포기한 이유는 매우 다양할 것으로 예상됩니다. 첫 번째로, 다른 대학에 진학을 선택한 수험생들이 있을 수 있습니다. 특히.. 2025. 2. 14. 겨울에도 환기, 여름에도 공기 청정! 전열교환기의 장점 안녕하세요! 😊요즘 입춘한파로 공기가 여전히 차갑죠? 추운 날씨에 창문을 열고 환기하는 것도 쉽지 않아서 집안은 꼭꼭 잠궈두기만 하고 있지 않으세요? 곧 따뜻한 봄이 다가오지만, 미세먼지가 걱정이어서 환기시키는 것도 부담스러운 요즘이죠.그래서 오늘은 바로 그런 고민을 해결해 줄 전열교환기라는 장비에 대해 설명드리려고 해요.전열교환기를 설치하면 실내 공기를 더 깨끗하고 쾌적하게 유지할 수 있는데요, 많은 분들이 이 장비에 대해 잘 모르거나 그 필요성을 지나치는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 전열교환기가 왜 필요한지, 또 어떤 점에서 도움이 되는지 간단히 알려드릴게요!전열교환기란?전열교환기는 간단히 말해 실내 공기 질을 관리하는 똑똑한 장비에요. 실내의 미세먼지, 이산화탄소, 포름알데히드 같은 유해물질을 .. 2025. 2. 13. 골프채 샤프트 강도에 대해 알아보자! ;골프를 치다 보면 샤프트 강도라는 말 자주 들어보셨죠? 사실 샤프트 강도는 골프채의 "유연함" 정도를 말하는데요, 이게 골프 게임에 큰 영향을 미친답니다! 골프채 샤프트 강도, 처음엔 좀 어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 아주 간단해요.내 스윙 스타일에 맞는 샤프트 강도를 선택하는 게 중요하거든요.1. 샤프트 강도, 뭐가 다를까?골프채 샤프트는 보통 엑스트라 스티프(Extra Stiff), 스티프(Stiff), 레귤러(Regular), 시니어(Senior), 그리고 여성(Ladies) 이렇게 5가지로 나뉘어요.이 각각의 샤프트는 골퍼의 스윙 스피드와 힘에 맞춰져 있는데요,그래서 나에게 맞는 샤프트를 선택해야 더 좋은 결과를 얻을 수 있답니다.엑스트라 스티프 (Extra Stiff):이건 스윙 스피드가 빠.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
